CE QU’IL FAUT SAVOIR
La digestion monopolise beaucoup d’énergie
Plus la digestion est laborieuse plus nous consommons de l’énergie, c’est pourquoi dans certains cas, je prône une « épargne digestive » pour que le corps utilise le maximum de son énergie pour lutter contre un virus, se préparer à un examen, à une épreuve sportive…
Cela est très simple mais n’en déduisez pas qu’il faut « jeûner » ! Il faut simplement dissocier ou associer certains aliments… C’est d’ailleurs bien l’objet d’une consultation naturopathie
La digestion dure en moyenne 3 à 4 h, il ne faut pas interrompre le cycle digestif sous peine d’épuiser son système digestif et de fragiliser ses défenses immunitaires… A ce titre, il est donc important d’éviter les grignotages et de respecter les 4 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, fruits à 17h, dîner
On doit manger de tout, la variété est importante.
Je conseille cependant de limiter la consommation des aliments suivants :
– le gluten est devenu indigeste, il faut en consommer de façon modérée et privilégier certaines céréales
– les graisses saturées et les aliments trop riches en sucre sont à éviter (éviter l’alcool à tous les repas, les apéritifs trop fréquents etc.)
– tous les aliments irritants pour votre système digestif qui pourraient être à l’origine de céphalées ou de problèmes digestifs
Lors de ma consultation, je vous conseillerai sur le bon régime alimentaire à adopter selon votre profil. En quelques semaines vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête.
Tel 06 08 48 59 10